ВКР — Физическая подготовка борца

№ 250

Цена полной версии дипломной работы: 2500 рублей

Выпускная квалификационная работа

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОРЦА

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦА

1.1    Физическая подготовка спортсмена

1.2    Развитие физических качеств спортсмена

1.3    Методы физической подготовки борца

Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1     Организации исследования

2.2    Методы исследования

Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ

3.1    Влияние физической подготовки на сдачу нормативов

3.2    Выявление недостатков при повышении спортивного результата

3.3    Экспериментальное обоснование особенностей развития взрывной силы борцов

3.4    Экспериментальное обоснование особенностей развития силовой выносливости

ВЫВОДЫ

ЛИТЕРАТУРА

Введение

Физическая подготовка – это процесс, направленный на развитие физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки.

Актуальность – в связи с постоянным увеличением нагрузки в борьбе для достижения высокого спортивного результата, в настоящее время всё большее значение приобретает физической подговленности борцов.

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс в группах борцов разных видов единоборств.

Предмет исследования — управление тренировочным процессом нацеленного на совершенствования физической подготовленности борцов.

Цель исследований – разработки и внедрения в тренировочный процесс для повышения результатов борцов путем физической подготовленности.

Задачи исследований

  1. Провести анализ литературных источников для сбора информации физической подготовки.
  2. Провести наблюдение за спортсменами и сравнить данные нормативов борцов разных видов, путем их физической подготовленности.
  3. Выявить современную методику тренировки на основании литературного обзора, педагогического наблюдения и анкетирования.
  4. На основе полученных данных разработать методику тренировки для улучшения физической подготовки борцов и проверить ее в педагогических экспериментах. Сделать выводы о проведенных исследованиях.

Гипотеза для повышения спортивного результата борцов основную роль играет физическая подготовленность.

Новизна нами была разработана и исследована методика подготовки борцов путем организации тренировочного процесса нацеленного на работу с выполнением физических упражнений и усовершенствование физических качеств борцов.

Практическая значимость, данная методика была разработана для повышения физической подготовленности борцов разных видов, что позволила нам повысить результативность борцов и повысить соревновательную надежность в экспериментальной группе, получить положительные результаты по окончании наших исследований, причем уровень различия достоверен.

  1. ГЛАВА. ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦА

По теме «Физическая подготовка борца» нами было просмотрено 101 источник. При изучении названной темы мы выделили ряд вопросов: 1) физическая подготовка спортсмена, 2) развитие физических качеств спортсмена, 3) методы физической подготовки борца.

…………………………

…………………………..

…………………………..

1.3 Методы физической подготовки борца

Ю.А. Шахмурадов считает, что физическая подготовка борца в вольной борьбе складывается из нескольких комплексов тренировочной подготовки, а именно:

  1. Разминкой перед основным тренировочным планом.
  2. Отработка приёмов, комбинаций (основная часть тренировки)
  3. Общей физической подготовки.

Перспективный план индивидуален для каждого

………………………….

………………………….

…………………………

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ

3.1 Влияние физической подготовки на сдачу нормативов

На данном этапе нашего эксперимента, мы поставили себе задачу выяснить, влияют ли физическая подготовка на сдачу нормативов.

Чтобы узнать, как влияет физическая подготовка на сдачу нормативов, нами было проведено наблюдение.

Было предложено выбрать 10 спортсменов готовившихся к нормативам, где учитываться будут: подтягивание, лазанье по канату, отжимание, упражнение на пресс, данные будут занесены в таблицу.

Подведя итоги наблюдения (сопоставить с нормативами) было установлено, что спортсмены, уделявшие большее количество времени на физическую подготовку сдали нормативы на оценку отлично.

………………………..

………………………

……………………..

ВЫВОДЫ

  1. Физическая подготовка нужна для достижения высоких и стабильных результатов в спорте первостепенное значение имеет уровень физической подготовки. Следует уделять большое внимание развитию физической подготовки борцов, так как без достаточного развития силовых и скоростных способностей, выносливости, гибкости нельзя достичь высоких результатов даже при хорошей технической и тактической подготовленности.

В основе силы лежит свойство мышечной ткани сокращаться в ответ на раздражение (механическое, электрическое, химическое). В теории и практике воспитания силы существуют две принципиально противоположные методики — электростимуляция мышц и методика использования упражнений с сопротивлением. Однако, несмотря на различия, и та и другая методики имеют общую физиологическую основу и действуют мощным раздражителем живой ткани. Планируя тренировки по каждому разделу физической подготовки, спортсмена и тренера ставят конкретные задачи – развивать определенное качество (силу, быстроту, ловкость, гибкость, выносливость и прочие). Методика развития силы предполагает сознательное и активное воздействие на организм с использованием сопротивления или отягощения.

  1. В качестве отягощении широко применяются штанга, гири, гантели, различного веса камни, гимнастические снаряды, набивные мячи, резиновые амортизаторы, а также упражнения в преодолении собственного тела и веса партнера.

Тренировочные занятия для развития силы можно проводить в спортивном зале, на стадионе, на спортивных площадках, в лесу, в парке, во дворе, дома и др. доступных местах. Наиболее распространенными методами развития этого качества являются: 1. метод повторных усилий, 2. метод максимальных усилий, 3. метод динамических усилий, 4. метод статических усилий, 5. метод скоростно-силовых напряжений, 6. метод скоростно-силовых движений, 7. метод комбинированных воздействий, 8. метод «до отказа».

  1. Выявлено по результатам педагогического наблюдения, что спортсмены-борцы вольного и греко-римского стилей, а также самбо и дзюдо, уделявшие самостоятельно больше времени для развития силовых способностей в специализированном тренажерном зале, показали высокий уровень физической подготовленности, так как сдали зачетные нормативы по физической подготовки на оценку отлично. Кроме этого в результате анкетного опроса было установлены главные недостатки, мешающих повышению спортивного результата в борьбе – многие спортсмены не знают отличительных сторон общей и специальной физической подготовки, соответственно не используют все стороны физической подготовки для достижения наилучшей спортивной формы.
  2. Разработана специальная методика развития силы у борцов различных видов единоборств, которая было внедрена в учебно-тренировочный процесс и доказано, что использование специализированных упражнений в непрерывной круговой тренировки является более эффективной, чем традиционная форма проведения тренировочных занятий. По итогам эксперимента видно, что прирост результатов в подъеме штанги на грудь, в рывке и толчке гири у спортсменов экспериментальной группы был достоверным, в отличие от борцов контрольной группы. Таким образом, решается задача совершенствования взрывной силы и силовой выносливости у борцов всех видов спортивных единоборств.

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

 

  1. Когура Е.И. Подготовка борца. Физкультура и спорт. 1984, Минск. Ст.54-59.
  2. Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба. Научно-методические основы многолетней подготовки борцов. Москва 1997.-188с.
  3. Ивойлов А.В. О необходимости введения курса теоретических основ спортивной тренировки // Теория и практика Физической Культуры.- 1972.-№5.-с.67-68.
  4. Теория физического воспитания как научная и учебная дисциплина //Теория и методика физического воспитания.-1976.-т.1.-с.19-21.
  5. Суслов Ф.П., Филин В.П. Действительный или мнимый кризис современной теории спорта // Теория и практика Физической Культуры.- 1997.-№8.-с.50-52.
  6. Павлов А.Е. Экспериментальное обоснование эффективности методики обучения юных борцов технико-тактическим действиям с использованием технических средств // Теория и практика Физической Культуры.- 1997.-№8.-с.41-44.
  7. Пономарев Н.И. Некоторые проблемы функционирования и развития теории физической культуры // Теория и практика Физической Культуры.- 1996.-№5.-с.55-58.
  8. Евстафьев Б.В. Система основных педагогических понятий в области всестороннего физического развития личности // Теория и практика Физической Культуры.- 1985.-№1.-с.45-49.
  9. Подливаев Б.А. Моделирования тренировочных заданий в спортивной борьбе//Теория и практика физической культуры.-1999-№2-С.53-55.
  10. Бальсевич В.К., Наталов Г.Г., Чернышенко Ю.К. Конверсия основных положений в теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания // Теория и практика Физической Культуры.- 1997.-№6.-с.15-24.

11.Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическое воспитание в процессе адаптации студентов к условиям обучения: вопросы теории // Теория и практика Физической Культуры.- 1985.-№12.-с.38-40.

  1. Выдрин В.М., Пономарев Н.И. и др. К вопросу определения понятий в теории физической культуры // Теория и практика Физической Культуры.- 1987.-№2.-с.23-25.
  2. Филин В.П. Об итогах исследований проблем теории и методики юношеского спорта // Теория и практика Физической Культуры.- 1979.-№1.-с.27-29.
  3. Сердюк В.П., Юшков О.П. О методике начального обучения технике вольной борьбы //Спортивная борьба (ежегодник).- 1976.-с.37-38.
  4. Юшков О.П. Оценка эффективности обучения техническим действиям в вольной борьбе //Спортивная борьба (ежегодник).- 1983.-с.33-35.
  5. А.К. Морозов Численные методы решения физических задач — Санкт – Петербург: Лань.2005.-208с.
  6. Преображенский С.А. Вольная борьба-Москва:1979-127с.
  7. Станков А.Г. и другие. Индивидуализация подготовки борцов. — Москва, 1984-240с.
  8. Журавлева А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура. – Москва: Медицина.–1993.-432с.

20.Рыбаков В.В., Медведева Г.Е., Алешин И.Н., Сидоров А.Д. Подходы к разработке концепции, индивидуализации подготовки спортсменов высокой квалификации // Теория и практика физической культуры. -2000. -№4. — С.57-59.

  1. Физическая подготовка борца //Спортивная борьба: Ежегодник. — М., 1978. С.21-23.
  2. Матвеев Л.П. теория спорта как наука и учебный предмет // Теория и практика Физической Культуры.- 1972.-№3.-с.62-66.
  3. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М: Физкультура и спорт .: 1986.- 284с.
  4. Сулейманов И.И. Основные понятия теории Физической Культуры: их сущность и соотношение // Теория и практика Физической Культуры.- 2001.-№3.-с.12-17.
  5. Селуянов В. Н., Сарсания С.К. Классификация физических нагрузок в теории физической подготовки // Теория и практика физической культуры.- 1991.-№12.-С.2-3.
  6. Громадский Э. С. Физическая подготовка призывников. — М.: Физкультура и спорт , 1970- 207с.
  7. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка спортсменов высшего класса. — М.: Физкультура и спорт,1969.-192с.
  8. Исаев А.А. Олимпийцы среди нас: Физоргу класса, активисту клуба юных олимпийцев. 2-е изд. и перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 240 с.
  9. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. — М.: Физкультура и спорт, 1970-131с.
  10. Шенилов А.А., Климин В.П. Выносливость борцов. — М.: Физкультура и спорт,1979.-123с.
  11. Матвеев. А.П. Основы спортивной тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1977.-95с.
  12. Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. — Киев: «Здоровье»,1990.-200с
  13. Учение о тренировке. /Под. Ред. Дитриха Харре. — М.: Физкультура и спорт, 1971.-332с.
  14. Кремнева И.Г., Контрольные нормативы по общей физической подготовленности юных пловцов.//Сборник научных трудов ВНИИФК.-М.:1983.-С.99.
  15. Ленц. А.Н.Физическая подготовка спортсменов высшего класса. — М.: Изд.–во. Физкультура и спорт,1969.-85с.
  16. Холодов. Ж.К., Кузнецов. В.С. Физическая подготовка./ / Теория методика физического воспитания и спорта: Ежегодник.- М.,2001.- 390с.
  17. Дьячко В.М. Физическая подготовка спортсмена: 2-е изд. перераб. — М.: Физкультура и спорт ,1967.-173с.
  18. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте:2-е изд. Доп. и перераб. — М.: Физкультура и спорт,1977.-214с.
  19. Кочурко Е.И., Семкин А.А. Подготовка квалифицированных борцов-Минск.: Вышэйшая школа,1984.-85с..
  20. Матвеев С.Ф.Тренировка в дзюдо. – Киев: Изд-во Здоровья,1985.-145с.
  21. Оленик В.Г., Каргин Н.Н., Канд. Пед. наук Рожков П.А. Специфика физической подготовки борцов различных тактических манер ведения схватки//Спортивная борьба: Ежегодник. — М.,1983.-С.21-23.
  22. Коджаспиров Ю.Г.Подготовка спортивного резерва //Спортивная борьба: Ежегодник. — М.,1983.-С.24-26.
  23. Ивлев В.Г. Скоростно — силовая подготовка в борьбе//Спортивная борьба: Ежегодник. — М., 1980.-С.20-21.
  24. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена.- М.: Физкультура и спорт,1970.-199с.
  25. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена.- М: Изд-во Советская Россия,1975.-185с.
  26. Петрунев А.А., Вишневский В.А., Мороз В.В., Кузнецов А.И. Подготовка квалифицированных борцов классического стиля. — Красноярск: Изд-во КГУ, 1988.- 55с.
  27. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов-М: Изд-во Физкультура и спорт,1970.-206с.
  28. Шестаков М.П. Управление технической подготовкой спортсменов с использованием моделирования // Теория и практика Физической Культуры.- 1997.-№8.-с.51-54
  29. Карпинский А.А. Классическая борьба — Киев: Изд-во Здоровье,1975.-115с.
  30. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. — М: Изд-во Физкультура испорт,1988.-288с.
  31. Замятин Ю.П., Романов Б.Ф., Тараканов Б.И. Факторная структура физической подготовленности борцов вольного стиля//Спортивная борьба: Ежегодник-М.,1981.-С.11-15.
  32. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству. — М: Изд-во Физкультура и спорт,1989.-95с.
  33. Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов.- Киев.: Здоровье,1990.-200с.
  34. Новиков А.А. На борцовском ковре. — М.: Физкультура и спорт, 1966.-85с.
  35. Дибнер Р.Д., Бородянский М.М. Новый подход к оценке функциональной готовности спортсменов (сочетанное исследование морфологии, функции сердца и активности симпатико-адреналовой системы) // Теория и практика физической культуры. – 1991.-№ 2.- С.2-4.
  36. Сологуб Е.Б., Алфимов Н.Н., Давиденко Д.Н. Комплексная вероятностная оценка функциональной подготовленности спортсмена // Теория и практика физической культуры. – 1993. -№ 8.- С.53-54.
  37. Воробьев Г.Ф., Усакова Н.А., Исеев Л.Р. Использование параметров кислотно-щелочного равновесия для определения функционального состояния юных пловцов //Теория и практика физической культуры. – 1987. -№ 5.- С.28-30
  38. Федотова В.Г. Особенности возрастного развития выносливости у женщин //Теория и практика физической культуры. – 1975. -№ 8.- С.44-46.
  39. Городниченко Э.А. Приспособительные реакции физиологических систем в оценке функциональных резервов организма // Теория и практика физической культуры. – 1998.-№ 4.- С.8-9.
  40. Волков Н.И., Ионов С.В. Рекорды выносливости: прошлое, настоящее и будущее //Теория и практика физической культуры. – 1993. -№ 6.- С.21-23.
  41. Кулик Н.Г., Елисеев С.В. Влияния продолжительности вольных схваток на развитие работоспособности борцов// Теория и практика физической культуры.-1999.-№2.-С.52
  42. Ю.А. Шахмурадов. Научно-методические основы многолетней подготовки борцов. М: Изд-во Высшая школа, 1997.125с.
  43. Зациорский В.М. Физическая подготовка борцов.- М: Изд-во Рыбари,2004.-224с.
  44. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена.- М: Изд-во Советская Россия,1975.-185с.
  45. Петрунев А.А., Вишневский В.А., Мороз В.В., Кузнецов А.И. Подготовка квалифицированных борцов классического стиля. Красноярск: Изд-во КГУ, 1988.- 172с.
  46. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. — М: Изд-во Физкультура испорт,1970.-206с.
  47. Ш.Т. Невредитов, Б.А. Подливаев, Ю.А. Шахмурадов. Основные направления технико-тактической и физической подготовки спортивного резерва по вольной борьбе. — М: ФОН.-1997.-59с.
  48. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. — М: Изд-во Физкультура и спорт, 1988.-288с.
  49. Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов.- Киев: Здоровье,1990.-200с.
  50. А.О. Акопян. Вольная борьба. — М.:Советский спорт, 2006.-216с.
  51. Туманян Г.С. Физическое воспитание. М: Изд-во Физкультура и спорт.- 1983- 390с.
  52. Ушаков В.И., Федоров Л.А. Коррекция показателей физической подготовки юных лыжников двоеборцев по данным педагогического контроля// Сборник научных трудов ЛНИИФК – Ленинград.,1989.-С.145-147.
  53. Соколов Г. П., Силовая подготовка борцов, специализирующихся в японских видах борьбы // Спортивная борьба: Ежегодник. – М.,1972. – С.67-68.
  54. Спорт и образ жизни: сборник статей /Под. ред. В.И. Столярова, З. Кравчука. – М.: Физкультура и спорт, 1979.- 278с.
  55. Звездин В. К., Лыткин М. И.Физическое воспитание. Учебное пособие. – Якутск: Издательство Якутского университета, 1992. С39-41.
  56. Волков В.Н., Сиваков В.И. Определенные условия подготовки спортсменов к соревнованиям// Теория и практика физической культуры. -2001.-№3.-С.31-32.
  57. Чумаков Е.М. Масштабы соревновательной деятельности борца.//Теория и практика физической культуры.-1999.-№2.-С.16-17.
  58. Миндиашвили Д.Г., Завьялов А.И. Учебник тренера по борьбе.

Красноярск. Издательство КГПУ 1995. 213с.

  1. Завьялов А.И., Миндиашвили Д.Г. Биопедагогика или спортивная

тренировка. Красноярск. МП «Полюс». 1992.- 64с.

  1. Дементьев В.Л. Теоретические основы подготовки тренеров по борьбе // Теория и практика физической культуры -1999 -№2 -С. 51-52
  2. Дегтярёв И.П. Исследование информативности тестов, определяющих специальную подготовленность// Теория и практика физической культуры. — №12. – 1989. С.28-29.
  3. Смирнов Ю.И. Комплексный контроль подготовленности спортсмена// Теория и практика физической культуры. — №9. – 1983.С.32-34.
  4. Бондаревский Е.Я. Информативность тестов, используемых для характеристики физической подготовленности человека// Теория и практика физической культуры. — №1. – 1983.С.15-18.
  5. Менхин Ю.В. О выборе методик для развития скоростно-силовых качеств// Теория и практика физической культуры. — №8. – 1986.С.7-9.
  6. Геселевич В.А. Методы оценки физической работоспособности борцов// Спортивная борьба: Ежегодник. – 1973.С.12-13.
  7. Рыбалко Б.М., Тронин Н.И., Хренов А.П. Влияние структуры тренировочных средств на уровень развития специальной выносливости борцов// Теория и практика физической культуры. – №2. –1982.С.23-24.
  8. Новиков А.А., Акопян А.О. Функциональная система управления подготовкой спортсменов в различных видах единоборств// Теория и практика физической культуры. – №11. –1983.С.19-21.
  9. Матвеев А.В. Образцы заданий для проверки достижения требований к уровню подготовки выпускников основной школы// Физическая культура в школе. — №7. — 1997.С.25-27.
  10. Ю.А. Шулика. Учебник для СДЮШОР, спорт факультетов вузов. Изд-во Ростов – надону.: Феникс.-2004. 800с.
  11. А.А. Новиков, В.Г. Олейник, Н.Н. Каргин, Р.С. Потратий. Моделирование спортивной тренировки в спортивной борьбе.//Спортивная борьба: Ежегодник, М.:1981.-С.62-65.
  12. В.М. Игуменов, Б.А. Подливаев. Спортивная борьба.- М.: Просвещение.1993. 240с.
  13. В.Д. Фролов, Н.Д. Дианов, В.С. Дахновский и другие. Критерии оценки специальной выносливости дзюдоистов// Теория и практика физической культуры.- М.:-1988.,№5. С.36-37.
  14. Бахрах И.И., Докторевич А.М. Физическая подготовка // Теория и практика физической культуры. — М.: 2000. -№3. — С. 63.
  15. Ясногородский В.Г., Хитрик И.И. и др. Восстановление спортивной работоспособности физическими факторами // Теория и практика физической культуры. –1976.-№6. – С.25-26
  16. Дворкин Л.С., Хабаров А.А. Спортивная тренировка юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. – М.: 1999. – №3. С.63 .
  17. Филин В.П. Подготовка юных спортсменов в дзюдо. — М.: Теория и методика юношеского спорта, 1987.- 220 с.

97.Булкин В.А., Завьялов И.А. Структура подготовленности юных дзюдоистов в результате применения скоростно-силовой нагрузки // Теория и практика физической культуры. – 1991.- № 10. — С. 42.

  1. Бальсевич В.К. Конверсия основных положений теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания // Теория и практика физической культуры. – 1997.- № 6. — С. 16-24.
  2. Мелев Х.А. Средства и методы повышения работоспособности // Теория и практика физической культуры. – 1983.- № 8. — С. 23-24.
  3. Филин В.П., Волков В.М. Спортивный отбор. – М.: Физкультура и спорт,1983.–176с. 101. Юшков О.П. Взаимосвязи технического мастерства с уровнем развития физических качеств юных борцов